Le general indecis
| 1. Les jambes écartées à largeur des épaules, les bras le long du corps. L´IDOGO® est tenu sans pression entre les paumes. |  |
| 3. Amenez l´IDOGO® derrière la nuque, les deux paumes dirigées vers le haut. Attention de ne pas basculer la tête vers l´avant.t. |  |
| 5. Laissez descendre les mains vers la position de départ. Répétez l?exercice en commençant par l´autre coté. | |
| 2.Amenez la main gauche au dessus de la tête jusqu´à ce que l´IDOGO® se trouve verticalement sur le coté droit de la tête. La paume gauche est dirigée vers le bas, la paume droite vers le haut. |  |
| 4. Dirigez maintenant la main droite vers le haut jusqu´à amener l´IDOGO® verticalement à coté de l´oreille gauche. |  |
