Le cormoran seche ses ailes
IDOGO®
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1. Debout,
jambes jointes, les bras le long du corps
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3.
Tenez
l´IDOGO® de la main droite, ouvrez les bras allongés vers la droite et la
gauche. En même temps le centre s?avance et les talons décollent du sol.
Veillez à conserver l´IDOGO® le long du bras à le toucher.
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2. Montez
l´IDOGO® à hauteur des épaules, bras allongés.
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4.
Ramenez
les bras devant le corps, toujours allongés,
les talons s´abaissent en même temps. Recommencez l´exercice vers
l´autre coté à partir de l´image 2.
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