IDOGO® - Marche rapide/ course à pied
But et principes
La
plupart des sportifs amateurs et même beaucoup d'athlètes professionnels
s'entraînent sans faire attention à la posture du corps. Ainsi, nous ne pouvons
pas toujours prendre les sportifs de haut niveau comme modèle en ce qui
concerne les principes de mouvement et de posture. Par l'Idogo®, on apprend
sans beaucoup de mots et d'explications les principes de base les plus
importants et efficaces d'une façon naturelle et saine de se mouvoir. La base
de cette familiarisation est la propre expérience de cette manière de bouger
efficiente avec l'Idogo®. Par l'exercice régulier avec l'Idogo® on se forme
soi-même, ce qui est certainement plus efficace que la description
d'expériences qui sont difficiles à exprimer par des mots
Pour
améliorer sa performance, on intensifie l'effort, en augmentant la vitesse ou
la durée de la course. Sans l'Idogo® ceci est souvent voué à l’échec, parce
qu'on ne maîtrise pas la respiration correcte. Avec l'Idogo® la respiration se
régule automatiquement et on peut se concentrer complètement sur la vitesse.
Les
méthodes d’entraînement occidentales ne s'occupent généralement pas de la
circulation énergétique. Avec l'Idogo®, un aspect complètement nouveau - celui
de l'accumulation et de la circulation d'énergie - qui jusqu'à présent ne
jouait un rôle que dans les plans d’entraînements orientaux, s'ajoute à
l’entraînement d'endurance traditionnel. Par l'utilisation de l'Idogo®, les effets
positifs connus des arts du mouvement asiatiques comme le TAIJI, le Qi Gong ou
le Yoga, peuvent être transférés sur des méthodes d'entraînement occidentales.
L'Idogo® élimine des blocages d'énergie, harmonise le flux d'énergie et aide à
améliorer et à multiplier les forces vitales du corps.
Le but
de la course avec l’IDOGO est une augmentation de la capacité physique sans
augmentation de l’offort fourni.
