IDOGO-Chi Kung

    Basis-Übungen für den Alltag
    und Meridianöffnungs-Übungen
    Die Übungen sind so aufgebaut um den Alltag zu meistern. Sie lockern den ganzen Körper und korrigieren die Körperhaltung.
    Diese Übungen lockern den ganzen Körper durch gezielte Dehnung der Muskulatur entlang der Meridiane, wodurch eine verstärkte Chí-Zirkulation gefördert wird.
    Die Übungen sind leicht zu erlernen, sehr effizient, und für die Gesundheitspflege sehr gut geeignet. Sie dienen zur Bewegungsschulung und zugleich zur Haltungskorrektur
    Die Übungen sind ideal dafür geeignet, um in den Alltag eingebaut zu werden, z.B. während einer kurzen Pause (ob zu Hause , bei der Arbeit oder Unterwegs) von 2-3 Minuten, in denen man sich mit 2-3 Übungen sehr schnell revitalisieren kann.

    Armspiral-Übungen
    Die Armspirale ist ein wichtiger Faktor für das Yin/Yang-Gleichgewicht der Chi Zirkulation.
    Gerade diese Übungen haben als zusätzlichen Übungsschwerpunkt das Erlernen der Armspirale zum Ziel, welche noch mehr die Chi-Entwicklung fördert.
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    Halsspiral-Übungen
    Am Hals fließend die 6 Organ-Meridiane und der Lenker-/Dienermeridian. Durch die Koordination des Halses nach den Yin/Yang -Prinzipien, wird die Chi-Entwicklung noch mehr gefördert.