IDOGO® - Walken/ Joggen
Anleitung
Um mit dem IDOGO® zu joggen oder zu walken, halten Sie einfach den IDOGO® mit locker angewinkelten Armen vor dem Körper. Dabei können die Handflächen seitlich zueinander oder nach oben zeigen. Der IDOGO® Stab sollte auf einer Höhe zwischen dem Brustbein und dem Bauchnabel sein. (Videobeispiel)
Wichtig ist, daß man nicht versucht, dem IDOGO® seine eigenen Koordinationsgewohnheiten aufzuzwingen; lassen Sie Ihre Arme sich selbst bewegen, so, wie es die Gesamtbewegung des Körpers fordert. Zur Übung können Sie im Anfangsstadium die Arme sogar eher "schlenkern" lassen.
Sie werden eine vollkommen neue Art des Joggens oder Walkens erfahren, die sehr gut für den Körper und Geist ist. Ein ganzheitliches Training mit dem man sehr viel Bewegung erfahren kann ohne erschöpfend zu wirken.
